Kjenner du at hjertet slår raskere enn det burde?
At tankene ikke vil roe seg?
At du unngår situasjoner du egentlig ønsker å mestre?
Angst kan føles ensomt. Mange som kommer til oss sier:
«Jeg skjønner ikke hvorfor jeg reagerer sånn.»
«Det gir jo egentlig ikke mening.»
«Jeg burde klare dette.»
Hos Vika Psykologene møter du erfarne psykologer med lang klinisk erfaring i behandling av angstlidelser, fra sosial angst og panikkanfall til generalisert angst, helseangst og mer diffuse urotilstander. Vi holder til i Oslo sentrum og tilbyr også videoterapi til hele landet.
Du trenger ikke ha alt klart før du tar kontakt. Det holder at du kjenner at noe ikke er som det skal.
Velg psykolog og bestill time i dag (lenke)
Hvordan kan angst arte seg?
Angst kan komme brått, som et panikkanfall på butikken.
Den kan ligge mer i bakgrunnen, som konstant indre uro.
Den kan vise seg som overtenking, katastrofetanker eller kroppslige plager.
Vi møter ofte mennesker som:
- Kjenner uro i kroppen fra de våkner om morgenen
- Grubler i timevis over ting de har sagt eller gjort
- Leser e-poster flere ganger før de tør å sende dem
- Blir kvalme eller får hjertebank før møter eller presentasjoner
- Planlegger hva de skal si i sosiale situasjoner , og likevel føler det blir feil
- Avlyser avtaler i siste liten fordi det “ble for mye”
- Stadig søker bekreftelse på at de ikke har gjort noe galt
- Googler symptomer sent på kvelden og blir enda mer urolige
- Overforbereder seg, fordi alternativet føles uutholdelig
- Har sluttet å gjøre ting de egentlig liker
- Smiler og fungerer utad, men er utslitt på innsiden
- Kjenner sterk selvkritikk for at de «ikke bare skjerper seg»
En pasient beskrev det som å savne følelsen av å kunne lene seg tilbake og faktisk kjenne at hun er trygg. Dette er erfaringer vi kjenner godt igjen fra mange års klinisk arbeid. Angst handler sjelden om svakhet. Den handler om et nervesystem som har blitt overaktivt, ofte av gode grunner.
Hva skjer når du tar kontakt?
Når du starter i terapi hos Vikapsykologene, begynner vi med å forstå akkurat din angst.
Vi kartlegger sammen:
- Hva som trigger angsten
- Hva du gjør for å håndtere den
- Hva som kan ligge under av følelser, erfaringer eller indre konflikter
- Hva som holder den ved like i dag
Mange opplever allerede her en lettelse:
- Å få satt ord på det som skjer.
- Å forstå sammenhenger.
- Å kjenne at noen virkelig lytter.
Bevisstgjøring er ofte første steg mot endring.
Vil du komme i gang? Velg psykolog og bestill time nå:
Hvorfor fortsetter angsten?
Angst er egentlig et psykologisk beskyttelsessystem. Den er laget for å holde oss unna fare. Som den kjente psykologen Ingvard Wilhelmsen formulerer det: hvis du ikke hadde noe angst ville du fått problemer allerede ved første lyskryss.
Men når det vi reagerer på ikke er en farlig bjørn eller en bil som kommer i full fart, men indre følelser, minner, sosiale forventninger til oss selv eller selvkritikk, blir det vanskeligere å «flykte».
Da begynner mange å:
- Unngå situasjoner
- Kontrollere pusten eller kroppen
- Analysere tankene
- Bekymre seg for å få angst (mange vi møter opplever “angst for angsten” som verst)
Disse forsøkene på kontroll skaper ofte mer angst.
Vi har bred erfaring med å jobbe med disse selvforsterkende sirklene, og hjelpe deg til å møte angsten på nye måter, slik at den gradvis mister taket.
Hvilken behandling bruker vi?
Det finnes ikke én metode som passer for alle.
Vi har erfaring med blant annet:
- Kognitiv terapi
- Aksept og forpliktelsesterapi (ACT)
- Psykodynamisk terapi
Noen trenger konkrete verktøy for å bryte mønstre her og nå.
Andre trenger å forstå dypere følelsesmessige sammenhenger, til livet de lever i dag eller traumer fra fortiden.
Vår jobb er å finne ut hva som gir mening for deg.
Vi evaluerer fortløpende, justerer underveis og samarbeider tett med deg om retning og tempo.
Ta første steg i dag. Kort ventetid med både dag- og kveldstimer tilgjengelig.
Trygghet og utfordring – hånd i hånd
God angstbehandling handler om balanse:
- Du skal føle deg trygg.
- Du skal bli forstått.
Men du skal også få hjelp til å utfordre det som holder deg fast.
Vi er åpne og direkte i vår måte å jobbe på. Mange opplever det som befriende at vi setter ord på det som skjer i rommet, også det som kan være vanskelig. Mange pasienter opplever det som en lettelse å allerede etter noen timer i terapi oppleve et menneskemøte hvor de ikke føler behov for å skjule noe.
Det er ofte da endringen begynner.
Hjelper behandling mot angst?
Ja – prognosene er gode.
Noen opplever rask bedring.
For andre skjer endringen mer steg for steg.
Når vi arbeider både med det som utløser angsten her og nå, og det som kan ligge dypere, øker muligheten for varige endringer.
Angst trenger ikke styre livet ditt.
Du trenger ikke stå i dette alene
Hos Vikapsykologene møter vi deg som et helt menneske, med faglig tyngde, varme og nysgjerrighet.
Bestill time nå, og gi deg selv muligheten til endring. (lenke)
Vi tilbyr også videoterapi over hele landet.
Vi er her for å bistå deg.
Og vi vet gjennom lang klinisk erfaring hvor stor forskjell riktig terapi kan gjøre.
Velkommen.
