Opplever du ettervirkninger av vonde eller belastende hendelser? Hos Vikapsykologene tilbyr vi profesjonell traumebehandling i Oslo, med erfarne psykologer som har solid kompetanse på behandling av psykiske traumer.
Psykiske traumer kan oppstå etter enkelthendelser som ulykker, vold eller tap, men også som følge av langvarige belastninger i relasjoner eller livssituasjon. Felles for traumer er at belastningen overstiger det man har av ressurser til å håndtere det som skjer.
Vi holder til sentralt i Oslo og tilbyr også videoterapi til klienter over hele Norge.
Bestill time hos psykolog i dag, vi har kort ventetid og du trenger ikke henvisning.
Hva er traumer og hvordan oppstår de?
Ikke alle belastende opplevelser fører til traumer. Hvorvidt man utvikler traumereaksjoner handler både om hva man opplever, og hvilken støtte og hjelp man får underveis og i etterkant.
For eksempel kan mobbing være dypt belastende, men god støtte fra trygge personer kan redusere risikoen for varige traumer. Derfor skiller man ofte mellom:
Potensielt traumatiserende hendelser
Faktiske traumatiske reaksjoner
Traumer kan oppstå umiddelbart, eller flere år etter hendelsen. Mange opplever at reaksjoner først kommer lenge etterpå. Det er ikke noen utløpsdato på traumereaksjoner og det er fullt mulig å utvikle sterke reaksjoner på hendelser som har skjedd flere tiår tilbake i tid, selv når man aldri har vært plaget av det før.
Vanlige symptomer på traumer
Traumer kan gi både psykiske og fysiske plager. Noen av de vanligste symptomene er:
Gjentakende og påtrengende minner (flashbacks)
Søvnvansker og mareritt
Angst og uro
Depresjon og nedstemthet
Konsentrasjonsvansker
Relasjonelle utfordringer
Kroppslige smerter og energiløshet
Ubehandlede traumer kan påvirke livskvaliteten betydelig, men det finnes god hjelp. Les mer om traumer på hjemmesidene til Ressurssenter for vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging: https://rvtsost.no/fagomraader/traumer.
Hvem kan bli traumatisert?
Alle mennesker kan utvikle traumer, men vi er ulike når det gjelder sårbarhet og motstandskraft.
Faktorer som kan påvirke risikoen inkluderer:
Tidligere livserfaringer
Oppvekst og omsorgssituasjon
Tilgang på støtte fra andre
Personlige mestringsstrategier
Noen blir mer robuste gjennom vanskelige erfaringer, mens andre blir mer sårbare.
Hva kan føre til traumer?
Traumer kan oppstå etter både dramatiske enkelthendelser og mer langvarige belastninger, som for eksempel:
Ulykker eller vold
Tap av nære personer
Omsorgssvikt eller neglisjering
Mobbing eller sosial ekskludering
Vanskelige relasjoner over tid
Noen ganger er ikke den traumatiske opplevelsen tydelig, verken for deg selv eller andre, men dette kan vi finne ut sammen.
Forskjellen på å ha opplevd noe traumatisk og å være traumatisert
Det er viktig å skille mellom det å ha opplevd noe vondt og det å være traumatisert.
Å være traumatisert handler om hvordan opplevelsen påvirker deg i ettertid. Dersom livskvalitet, fungering eller relasjoner er betydelig påvirket, kan det være tegn på at du trenger hjelp til bearbeiding.
Samtidig er det mulig å oppleve belastende hendelser uten å utvikle varige traumer.
Behandling av traumer hos psykolog
Effektiv behandling av traumer finnes, og de fleste kan få det bedre med riktig hjelp.
I traumebehandling jobber vi med å:
Bearbeide vonde minner og opplevelser
Forstå reaksjoner og følelser
Skape nye perspektiver og mening
Redusere symptomer og plager
Styrke mestring og livskvalitet
Behandlingen kan være krevende, fordi den ofte innebærer å nærme seg det som er vanskelig. Vi er vant med at traumebehandling kan oppleves både slitsomt og energitappende. Traumebehandling vil som oftest innebære å gå inn i, og snakke om – og ikke minst føle på – det som har vært vondt. Dette er nødvendig for at man skal klare å restrukturere, refortolke, nyansere og gi ny mening til det som har skjedd. Og for at man skal klare å forstå det bedre. Noen ganger vil traumebehandling også innebære å tilgi, akseptere og finne en måte å gå videre på. Andre ganger er det å stoppe opp og erkjenne hvordan noen ting hverken kan, eller skal, aksepteres og tilgis. Noen ganger er det riktig å bare være i det sinte og fortvilede.
Samtidig opplever mange det som en lettelse å få bearbeidet det de har vært gjennom.
Vår erfaring er at en god bearbeiding av traumer – enten man kan komme over i en mer aksepterende posisjon, eller trenger å være i en sint og fortvilet posisjon – uansett vil bidra til at personen vil bli bedre rustet til å forsone seg med seg selv. Det er ikke alltid at de som har påført oss traumer skal tilgis, men veldig ofte kan vi få det bedre av å jobbe med å tilgi oss selv.
Vi har bred erfaring med å jobbe med å bearbeide vonde hendelser – og hjelpe deg til å møte din historie på nye måter, slik at den ikke begrenser din livsutfoldelse unødig.
Hos Vikapsykologene møter du psykologer med bred erfaring i å hjelpe mennesker med traumer, i et trygt og tilpasset tempo.
Ta første steg, få hjelp i dag
Du trenger ikke stå alene i det som er vanskelig.
Vi tilbyr:
Kort ventetid
Timer på dag- og kveldstid
Sentral beliggenhet i Oslo
Videoterapi over hele landet
Velg psykolog og bestill time i dag, ta første steg mot en bedre hverdag.
