Sorg er en naturlig del av livet , men det kan også være noe av det mest smertefulle et menneske opplever. Mange forbinder sorg med dødsfall, men sorg kan også oppstå ved samlivsbrudd, sykdom, tap av helse, jobb eller andre livsomveltende situasjoner. Hos Vikapsykologene møter du psykologer med spesialkompetanse på sorg og tap. Vi holder til i Oslo sentrum, og tilbyr også videosamtaler over hele landet.
Hva er sorg?
Sorg er en reaksjon på tap av noe eller noen som har hatt stor betydning for oss. Den kan arte seg ulikt – som tristhet, lengsel, tomhet, sinne, skyldfølelse, konsentrasjonsvansker eller følelsen av å ha mistet seg selv. For noen kan sorgen være overveldende og vanskelig å håndtere alene.
Sorg er ikke en sykdom, men den kan bli komplisert dersom den ikke får finne sitt uttrykk. Når sorg varer over lang tid og hindrer deg i å fungere normalt, kan profesjonell støtte gjøre en stor forskjell.
Hvordan oppleves sorg?
Reaksjoner på sorg varierer fra person til person. Noen kjenner sorgen som et jevnt trykk i brystet, andre som bølger som skyller over dem. Vi har for eksempel erfaring med å møte mennesker som tenker de har kommet seg videre den ene dagen, for å plutselig bli “slått i bakken” igjen. Vi ser også hvordan noen “fryser fast” og fungerer på autopilot etter å ha mistet noen. Først etter flere måneder klarer de å begynne å kjenne på savnet og gråten som følger med. Gjennom samtaler kan det da skapes plass til følelsene og gradvis bli lettere å bære tapet.
Slik erfaring viser oss at sorgarbeid ikke handler om å glemme, men om å leve med tapet på en ny måte.
Når blir sorg komplisert?
For de fleste vil sorgen avta i styrke over tid. Men hos noen setter sorgen seg fast. Dette kalles komplisert sorg. Kjennetegn kan være:
Vedvarende savn og smerte mange måneder etter tapet
Følelse av skyld eller selvbebreidelse
Vansker med å akseptere virkeligheten
Sosial tilbaketrekning
Manglende glede eller interesse for livet videre
Komplisert sorg kan ligne på depresjon, men årsaken og behandlingen skiller seg. Hos Vikapsykologene hjelper vi deg med å utforske hva som hindrer sorgen i å slippe taket, og hva du trenger for å finne balanse igjen.
Hvordan kan en psykolog hjelpe ved sorg?
Å snakke med en psykolog om sorg kan bidra til å:
Forstå og normalisere reaksjonene dine
Bearbeide skyld og savn
Skape struktur i en uforutsigbar tid
Finne mening og nye retninger i livet
Vi bruker evidensbaserte metoder, som eksistensiell terapi og aksept og forpliktelsesterapi (ACT). Det er likevel ingen metoder som hjelper like godt for alle og det er avgjørende for god behandling at vi bearbeider sorgen på en måte som gir mening for deg. Mange opplever at det allerede etter noen samtaler blir lettere å puste og fungere i hverdagen igjen.
Vi vil gi deg vår beste faglige vurdering som et utgangspunkt, og så evaluerer vi sammen behov for å tilpasse terapien til ditt liv og din livshistorie.
Det å søke hjelp er ikke et tegn på svakhet , det er et uttrykk for omsorg for deg selv. Sorg trenger tid, men noen ganger også støtte. Hos Vikapsykologene møter du psykologer som er vant til å stå i sorg sammen med mennesker, med varme, tålmodighet og faglig trygghet.
Vi holder til midt i Oslo sentrum, med rask timebestilling online og mulighet for samtaler på video uansett hvor du bor i Norge.
Praktisk informasjon
Lokasjon: Vikapsykologene, Huitfeldts gate 9A (Oslo sentrum)
Tilgjengelighet: Online booking, du velger selv tidspunkt
Format: Fysisk eller digital samtale via sikker videoløsning
Varighet: En vanlig time varer 45 – 50 minutter
Trygg atmosfære: Vi vet at sorg trenger rom , både for stillhet og for tårer.
Tilpasset behandling: Vi tilpasser terapien etter dine behov og din livssituasjon.
Avslutning
Sorg er kjærlighet som har mistet et sted å gå. Den bærer minner, håp og smerte på samme tid. Hos Vikapsykologene hjelper vi deg å finne måter å leve videre med det du har mistet, ikke ved å lukke døren til sorgen, men ved å åpne et vindu mot livet igjen.
Du trenger ikke stå i sorgen alene.
