Det er ikke noe galt med deg selv om du føler deg tom på innsiden. Selv om du opplever livet som trist og grått. Selv om du føler deg ensom. Alle mennesker føler på dette. Men mange finner måter å lyve til seg selv slik at de klarer å holde sånne følelser på avstand. Dette har imidlertid en tendens til å gjøre ting vondt verre. Løgner forandrer imidlertid ikke på saken: Å være menneske handler om å erfare livssmerte. Her er vi er alle i samme båt. Og det beste vi kan gjøre for å leve godt er å ta dette innover oss.
Vi lever alle med noen ubehagelige sannheter om oss selv og verden hengende over hodene våre. Vi skal alle dø, vi er alle på noen måter alene og mennesker vi er glade i vil også skuffe oss og til og med kanskje svikte oss. I tillegg vil vi aldri kjenne oss selv helt. Summen av disse erkjennelsene leder oss mot følgende sannhet: Det er ikke meningen at vi skal gå rundt og være lykkelige. I alle fall ikke hele tiden. Eller kanskje ikke en gang mesteparten av tiden. Men det er greit. Det er fortsatt mulig å leve gode liv
Denne måten å tenke på – som kalles eksistensialisme – er godt egnet som et terapeutisk utgangspunkt ovenfor en rekke livsvansker, men passer spesielt godt for folk som strever med:
- Livskriser – Når man opplever at livet plutselig kastes på hodet og de tingene man trodde på ikke lenger gir mening, tilbyr det eksistensielle perspektivet en forståelsesramme som kan gi mening til meningsløsheten.
- Store, vanskelige valg – Det er ingen andre filosofiske eller psykologiske retninger som har viet så mye tid til å diskutere vanskelige valg og konsekvensene av det å velge. Veldig mange opplever at det å se vanskelige valg i et eksistensielt perspektiv kan være veldig nyttig i krevende beslutningsprosesser.
- Identitetsvansker – Ofte strever vi med spørsmål knyttet opp mot selvforståelse og identitet. Dette kan for eksempel dukke opp som lav selvfølelse og manglende selvtillit. Men det kan også manifestere seg som usikkerhet rundt hvem man egentlig er, og hva man egentlig mener er viktig. Her kan eksistensialismen hjelpe. Både til å kjenne seg selv bedre og til å akseptere at vi aldri kan kjenne oss selv så godt som vi ønsker.
- Relasjonelle vansker – det eksistensielle perspektivet tilbyr ofte nye perspektiver på hvordan man kan forstå og håndtere vansker som dukker opp mellom personer. Om det gjelder vansker i parforholdet, på jobben eller i familien, opplever mange at eksistensielle forståelsesrammer kan gjøre det lettere å stå i relasjonelle utfordringer.
- Negative følelser og vonde tanker som angst, bekymring, grubling og depresjon – Eksistensialisme er en følelsesfilosofi. Og spesielt negative følelser. Lenge før psykologien en gang var en egen vitenskap, skrev eksistensielle filosofier avhandlinger om angst, sorg, tristhet og fortvilelse. Rådene de ga er like aktuelle i dag som da de ble skrevet. Som vi skal se, er også det eksistensielle perspektivet veldig bra for deg som ønsker å forebygge at livet blir vanskeligere enn det trenger å være.
Få perspektiv er bedre egnet en dette til å hjelpe folk i kriser.
