Anders Hult

Anders er psykolog utdannet ved Universitetet i Bergen hvor han også har jobbet som foreleser og fagansvarlig, og har flere års erfaring fra psykisk helsevern for voksne og privat praksis. Han bruker ulike metoder som kognitiv atferdsterapi, ACT (aksept- og forpliktelsesterapi), emosjonsfokusert terapi, mentaliseringsbasert terapi og psykoedukative teknikker. Han har jobbet med et bredt spekter av utfordringer, blant annet angst, depresjon, livskriser, relasjonelle vansker, ensomhet og stress. Hver samtale tilpasses dine behov og din vei videre.

Ofte stammer våre plager fra strategier vi har brukt for å beskytte oss mot vanskelige opplevelser og kompliserte følelser. Selv om disse strategiene har vært nødvendige, kan de bli uhensiktsmessige over tid. Strategier som eksempelvis unngåelse, selvkritikk, prokrastinering, konfliktskyhet, rus eller overfokus på mat og trening kan skape utfordringer når de ikke lenger tjener sitt opprinnelige formål. Sammen kan vi utforske disse mønstrene med nysgjerrighet og omsorg for å finne nye måter å håndtere utfordringene på.

Jeg jobber særlig med kognitiv atferdsterapi, emosjonsfokusert og mentaliseringsbasert terapi. Disse metodene hjelper oss å forstå hvordan tanker, følelser og handlinger henger sammen, og hvordan vi kan finne nye måter å møte det vanskelige på. Jeg er også opptatt av hvordan livene våre påvirkes av relasjonene vi har, samfunnet vi lever i og livsstilene som preger vår tid. I tillegg har jeg interesse for de eksistensielle spørsmålene mange av oss før eller siden støter på: Hva gir livet mening? Hvordan håndtere frihet, ansvar, ensomhet og døden?

Terapi kan noen ganger være som å åpne skuffer som lenge har vært lukket. Der kan det ligge minner, følelser eller vaner som er vanskelige å ta frem, men også ressurser og styrker du ikke visste du hadde. Sammen kan vi se nærmere på det du bærer med deg, sortere det som trengs, og finne måter å bruke det videre i livet ditt – slik at du får mer klarhet, styrke og retning i hverdagen.

Når du møter meg, vil jeg legge til rette for en rolig, varm og tilbakelent atmosfære. Jeg ønsker å skape et rom der du kan snakke fritt, uten frykt for å bli dømt, samtidig som vi sammen kan utforske nye perspektiver. Jeg kombinerer en avslappet stil med struktur og faglig tyngde, og humor får gjerne plass når det passer.

Velkommen til meg!