Trygg støtte

Samtaleterapi

Å gå i terapi betyr å ha et trygt sted der du kan snakke om det som er vanskelig i livet ditt. Terapi kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre, sortere tanker og følelser, få et klarere forhold til dine egne verdier og finne nye måter å håndtere hverdagen på. Vi tilbyr deg et rom der du, sammen med din psykolog, vil utforske hva som er viktig for deg og hvordan du kan leve et godt liv.

Når du går til behandling hos en psykolog så skal du være trygg på at du vil bli møtt med respekt, konfidensialitet og forståelse. Selv om terapi ofte kan være vanskelig, så skal dine opplevelser, tanker, handlinger og følelser bli møtt med forståelse og respekt.

Det finnes flere ulike tilnærminger innen terapi. Hos oss tilpasses behandlingen til deg og din situasjon, ofte med elementer fra flere retninger. Her er en kort beskrivelse av noen vanlige terapiformer vi bruker:

  • Psykodynamisk terapi
    Denne terapiformen handler om å forstå hvordan våre bevisste og ubevisste indre konflikter, samt hvordan vår fortid, påvirker våre liv. Tidlige erfaringer og viktige relasjoner vil ofte prege hvordan vi føler, tenker og reagerer som voksne. I psykodynamisk terapi utforsker man sine indre mønstrene, slik at man kan få økt innsikt i hvorfor en reagerer som en gjør og er som en er. Psykodynamisk terapi er en praktisk og endringsfokusert behandlingsform som er godt egnet til å hjelpe folk som “står fast” i livet.
  • Kognitiv terapi (CBT)
    I kognitiv terapi er fokuset på sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger. Mange opplever å ha negative tanker som setter seg fast og forsterker vonde følelser. Her lærer du å legge merke til disse tankene, stille spørsmål ved dem og erstatte dem med mer hjelpsomme måter å tenke på. Terapien er ofte konkret og praktisk, og kan gi deg verktøy du kan bruke i hverdagen for å mestre utfordringer bedre.
  • Emosjonsfokusert terapi (EFT)
    Følelser kan være vanskelige å håndtere – noen ganger overvelder de oss, andre ganger stenger vi dem ute. I emosjonsfokusert terapi jobber vi med å bli mer oppmerksomme på følelser, forstå hva de prøver å fortelle oss, og finne tryggere måter å uttrykke og bruke dem på. Når vi lærer å tåle og romme følelsene våre, blir de en kilde til energi, styrke og nærhet til andre.
  • Eksistensiell terapi
    Mange mennesker opplever perioder der de stiller spørsmål ved mening, retning eller hvem de egentlig er. Eksistensiell terapi tar utgangspunkt i slike grunnleggende spørsmål om livet. Vi snakker om temaer som frihet, ansvar, relasjoner, døden og hva som gir livet verdi for deg. Målet er å hjelpe deg til å leve mer i tråd med det som føles ekte og meningsfullt for deg.

Ofte stilte spørsmål

Hva skjer i førstesamtalen?

Den første timen bruker vi til å bli bedre kjent med deg og dine behov. Vi spør blant annet om hva du ønsker å oppnå i terapien, hvilke problemer du står i, og hvordan du håndterer vanskelige følelser i dag. I den første timen er vi opptatt av at du skal føle deg trygg og det er helt normalt å være litt nervøs i starten.

Hvor ofte er det vanlig å gå i terapi og hva kan jeg forvente når det kommer til behandlingslengde?

Det mest vanlige er å gå en dag i uken i starten og etter hvert hver 14. dag eller månedlig oppfølging. Det er ofte nødvendig med minimum 10 behandlingstimer, men dette er vanskelig å si noe konkret om før vi har møttes. De fleste går mellom 10 og 20 timer, mens enkelte har behov for lengre forløp på over 20 timer.

Vi har stor forståelse for at det er dyrt å gå til privatpsykolog og vil gjerne avklare lengden på behandling i samarbeid med deg.

Hvor lang er ventetiden?

Vi har kort ventetid, og de fleste får time innen få dager. Du kan enkelt se ledige timer og bestille direkte via våre online bookingsystemer eller ta kontakt på post@vikapsykologene.no.

Må jeg ha henvisning fra fastlege?

Nei, du trenger ikke henvisning for å bestille time hos oss. Vi har ikke driftsavtale med det offentlige, og behandlingen må derfor betales privat. Enkelte har helseforsikring via arbeidsgiver eller privat forsikring som dekker et visst antall timer (ofte opptil 10) hos psykolog.

Har du spørsmål eller ønsker å bestille time?

Ring oss på 984 88 385 eller send mail til post@vikapsykologene.no

Bestill time